Frase del Día - 30 de Junio

"Si nos callamos podemos empezar a escuchar.
Si nos quedamos quietos podemos empezar a sentir el movimiento adentro.
Si cerramos por un momento los sentidos hacia el afuera, los estímulos del adentro surgen.
Entonces recién ahí comienza la tarea, el descubrimiento de quienes somos. Comienzan a limpiarse las sensaciones de lo que no nos pertenece y a surgir de la propia fuente lo que si es nuestro.
Es quitar la paja del trigo. Al principio es un gran manojo indescriptible. Con paciencia y suavidad y profunda observación vemos lo que sirve de lo que no nos sirve. Es importante ser tolerantes con nosotros mismos. El desaliento nos hace perder la fe en el proceso que estamos comenzando, y nos quedamos sin la posibilidad de obtener el resultado"

Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", de la Lic. Nora Chimirri.

Que tengas un hermoso y placentero día!

Frase del Día - 29 de Junio

"Todos conocemos acerca de los “casos” raros donde lo imposible fue posible. El que tenía una enfermedad incurable y se salvó. El que no tenía ninguna posibilidad de aprender y se recibió. En fin la lista es larga.¿Qué tiene ese que pudo del que no? Es tan humano como cualquier otro. ¿Cuál es la diferencia?Su mente. No se dejó atrapar por lo conocido, por lo establecido, por lo que está muerto.Decidió por la vida, por lo desconocido, por lo imprevisto."


Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", de la Lic. Nora Chimirri


Que tengas un hermoso y placentero día!

Frase del Dia - 25 de Junio

"La vida es creación, movimiento, cambio, imprevisto…y cada uno de nosotros es vida.
Entonces ¿cómo podemos pararnos en un lugar de no vida?."

Extracto del Libro "Mirando Nuestro Interior", de la Lic. Nora Chimirri

Que tengas un hermoso y placentero día!

Frase del Dia - 24 de Junio

"En ese instante donde la mente se desorienta y no entiende nada.
En ese momento en el que entraste en el vacío, en donde tu mente no encontró respuesta, donde la lógica te falló. Ahí estás empezando a estar vos. Ahí va a comenzar a fluir tu máximum de energía.
Ahí esta tu máximo de vitalidad. Pura, limpia, sin pasado, sin lógica, sin debo ser, sin expectativa…..vacía…limpia….central. Entonces desde ahí no hay reacción. Hay acción. Hay una respuesta adecuada y coherente con tu ser."

Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", por la Lic. Nora Chimirri

Que tengas un hermoso y placentero día!

Frase del Dia - 22 de Junio

"Una persona libre, responsable de si misma, centrada, es un ser amoroso que tiene en cuenta al otro. No se permite ni manipular ni ser manipulado. Pues no necesita tener el “poder” para sentirse superior a nadie. Simplemente Es."

Extracto del Libro "Mirando Nuestro Interior", por la Lic. Nora Chimirri

Que tengas un hermoso y placentero día!

Frase del Dia - 17 de Junio

"Está es la propuesta que te hago. Estar en el camino. Mirar los pasos que vamos dando. Conocer las piedras y aprender a sortearlas. Conocer los momentos de fuerza y potencia, conocer los momentos de debilidad.
Aprender a seguir los ritmos propios de actividad y descanso."

Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", por la Lic. Nora Chimirri

Que tengas un hermoso y placentero día!

Frase del Dia - 16 de Junio

"La verdadera nutrición marca la diferencia. Cuando estamos bien alimentados, nuestro ser brilla, se expande, tiene fe.
La desnutrición no es solo un problema de comida concreta. La desnutrición trae mal humor, enojo, discordia, desarmonía, confusión.
Qué estás ofreciéndote a vos mismo para vivir mejor?
Qué estás necesitando en este momento que podrías darte y sin embargo no lo hacés?"

Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", de la Lic. Nora Chimirri

Que tengas un hermoso y placentero día!

Frase del Dia - 14 de Junio

“El miedo a sufrir nos impide también ser felices. Si estamos cerrados, estamos cerrados a todo. A lo bello y a lo feo, a lo que nos angustia y a lo que nos hace bien, a la alegría y a la tristeza.”

“La mayoría de nuestros hábitos son copiados de las costumbres familiares. Cuando somos chicos no tenemos otra salida más que tomar lo que nos enseñas y copiar ejemplos.
Siendo adultos podemos revisarlos con la intención de descubrir cual de todos ellos son realmente para nosotros y cuales no.”

“Nuestro combustible es la energía ¿somos concientes de cómo derrochamos este invaluable tesoro? ¿Cuáles son las fugas que nos permitimos tener?
Una de ellas se producen a través de los pensamientos. Los diálogos recurrentes que son círculos viciosos nos producen grandes pérdidas de energía. Nos traen estados de nervios e inquietud que la mayoría de las veces son incontrolables.”

Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", de la Lic. Nora Chimirri

Que tengas un hermoso y placentero dia!

Frase del Día - 10 de Junio

"La expectativa y el deseo hacen que no veamos lo que la vida nos está ofreciendo.
Nada de lo que existe afuera puede llegar a satisfacernos. Nada de afuera alcanza para sentirnos completos.
Hay una insatisfacción permanente, una angustia existencial que solo puede desaparecer en la medida que nos acercamos a nuestro origen, nuestra esencia.
Cuando tocamos el centro mismo del ser, comprendemos que no existe ninguna otra necesidad.
Despertamos del sueño en que creíamos que necesitábamos del mundo externo para estar bien.
Llevamos un montón de creencias a cuestas, y aunque parezca que vamos por el camino indicado en realidad son parte del sabotaje para no vivir en plenitud.
Si a cualquiera que se le pregunta si quiere ser feliz, la respuesta va a ser positiva inmediatamente.
Pero si comenzamos a investigarla razones por las cuales no logramos estar bien con nosotros mismos, descubrimos que los mandatos son unas de las principales interferencias.
Los mandatos y creencias sociales y familiares son pesos, que tenemos encima, cargas que la mayoría de las veces nos impide correr el riesgo de ser.
Parte del aprender es equivocarse, parte de la búsqueda es meterse en el camino errado.
La sabiduría es también aprender de los errores, ver la ganancia en el supuesto fracaso, obtener la riqueza en lo perdido. Para el mundo exitista en que vivimos el fracaso es mala palabra y el error es cometido solo por los tontos.
En el camino de ser uno mismo no hay fracasos, sino aprendizajes, no hay errores, sino crecimiento, no hay perdida, sino ganancia de los caminos recorridos.
La expectativa y el deseo son estímulos que nos vienen del mundo externo y que nos distraen de lo que verdaderamente somos.
Construimos una autoimagen para estar acorde con las imágenes del afuera. Nos quedamos aferrados a la estructura lógica. El problema es que para encontrar quienes somos, los senderos que tenemos que tomar la mayoría de las veces se contradicen con esta lógica. Si no escuchamos a pleno lo que nace de nuestro corazón y nos dejamos llevar por la certeza de lo que surge de allí sentimos confusión, no sabemos que hacer. Y lo que es peor aun, no sabemos quien tiene la razón.
Cada uno de nosotros conoce su propia verdad. No hay una sola razón ni una sola lógica. Hay muchas maneras distintas de ver la realidad, de ver lo que nos sucede.
Por lo tanto hay múltiples formas de hacer las cosas. Pero un solo punto de partida: el amor. Es el que nos puede ayudar a centrarnos, a tener confianza, fuerza, certeza, a sentirnos protegidos, con coraje para enfrentar las cosas más inverosímiles. Es el que nos permite hacer posible lo imposible. Es el que nos recuerda que todos estamos unidos, más allá de nuestros pensamientos, de nuestras emociones, de nuestras ambiciones, de nuestras diferencias, de nuestros arraigos. Más allá de nuestra cáscara, nos une lo esencial: el amor".

Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", de la Lic. Nora Chimirri

Que tengas un hermoso y placentero día!

Frase del Día - 9 de Junio

"Los preconceptos no son más que ilusiones y expectativas de la
película que tenemos grabada adentro. El argumento más común es:
crecer y conocer al hombre o mujer de nuestra vida, casarse, tener hijos,
jubilarse, fin de la película. Si no se cumple alguna escena de esta película
nos amargamos, nos frustramos, nos sentimos incapaces, culpables,
fracasados,….
Lo nuevo sería desechar las viejas películas.
El camino es poner la intención en vivir una verdadera vida sin
argumento, sin guión, con espontaneidad, con libertad…"

Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", de la Lic. Nora Chimirri

Que tengas un hermoso y placentero día!

Frase del Día - 8 de Junio

"Cuando nos detenemos en el proceso de respirar, los tres momentos de ese acto (inhalación, retención, exhalación) pasan de la oscuridad de la inconciencia a la luz de la conciencia. Algo a lo que no le dábamos importancia, comienza a tener su verdadero valor."

Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", de la Lic. Nora Chimirri

Que tengas un hermoso y placentero día!

Frase del Día - 7 de Junio

"Es necesario saber que todo se consigue paso a paso. Todo es cuestión de práctica. Por ejemplo, cuando queremos modelar nuestro cuerpo vamos al gimnasio y la práctica y la constancia comienzan a transformar nuestro cuerpo. Logramos lo deseado pasando poco a poco de ejercicios simples a más complejos, consiguiendo cada vez mejores resultados. Lo que al principio parecía imposible, se hace realidad yendo paso a paso, con práctica y constancia."

Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", por la Lic. Nora Chimirri.

Que tengas un hermoso y placentero día!

Frase del Día - 4 de Junio

"La fe es la certeza de la incertidumbre.
La fe es caminar a ciegas.
La fe es el camino del corazón.
La fe es, a pesar de la oscuridad, mirar la salida.
La fe es, a pesar de no ver la salida, caminar igual.
La fe es sostenerse en la nada.
La fe es la bienaventuranza de la confianza.
La fe es la paz de la entrega total.
La fe es abrir los brazos y caer en el vacío.
La fe es confiar profundamente más allá de las circunstancias."

Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", por la Lic. Nora Chimirri

Que tengas un hermoso y placentero día!

Frase del Día - 3 de Junio

"Comprender que este cuerpo físico nos hace imperfectos y que dentro
de él también está lo divino. Convivir con la suficiente humildad con
esta comprensión, quizá sea el puente que nos permita ser y crecer en
este camino alcanzando la paz interior. Sabiendo que nuestros defectos
y errores, al conocerlos y trascenderlos, se pueden convertir en actos de
amor y belleza."

Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", de la Lic. Nora Chimirri

Que tengas un hermoso y placentero día!

Frase del Día - 2 de Junio

"Los mandatos y creencias sociales y familiares son pesos, que tenemos
encima, cargas que la mayoría de las veces nos impiden correr
el riesgo de ser.
Parte del aprender es equivocarse, parte de la búsqueda es meterse
en el camino errado."

Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", por la Lic. Nora Chimirri

Que tengas un hermoso y placentero día!

¿Qué le ocurre a nuestro organismo cuando hacemos deporte?

El ejercicio es beneficioso pero, ¿por qué exactamente? Un grupo de expertos estadounidense indaga en los cambios metabólicos que se producen al realizar deporte y subraya, por ejemplo, que éstos favorecen el sistema cardiovascular y protegen de trastornos como la diabetes. Sus resultados aparecen publicados en 'Science Translational Medicine'.

Gregory D. Lewis, del Hospital General de Massachusetts (EEUU), y su equipo realizaron distintos estudios para identificar las variaciones metabólicas que surgen con el ejercicio moderado o intenso, y la duración del efecto de las mismas. Para ello, recurrieron a una técnica basada en la espectrometría de masas, que permite caracterizar los componentes de la sangre (hasta 200 metabolitos de una vez).

Uno de estos análisis se centró en un grupo de pacientes que se sometieron a una prueba de esfuerzo en una cinta de correr durante unos 10 minutos. Los resultados indicaron que una veintena de metabolitos experimentó algún tipo de variación durante y después de realizar la actividad.

"La circulación de las concentraciones de metabolitos indica la rápida activación de un programa catabólico [...] que persiste, por lo menos, hasta pasados 60 minutos del cese de la actividad física", indica el trabajo. Estas variaciones -algunas, no identificadas hasta ahora- pueden servir para equilibrar los estados metabólicos inadecuados, que, entre otros, "contribuyen a la obesidad o la resistencia a la insulina".

Otra de las pruebas llevadas a cabo en la investigación consistió en analizar el ejercicio cardiopulmonar de ocho personas mientras montaban en bicicleta. Para ello, se tomaron muestras de sangre y se recurrió a una monitorización hemodinámica invasiva (mediante un catéter). Los cambios metabólicos registrados en este caso fueron similares a los de los pacientes que se ejercitaron en la cinta.
Ejercicio moderado e intenso

Además de estos datos, los expertos capitaneados por Lewis estudiaron el perfil metabólico de 25 corredores que participaron en el maratón de Boston (corrieron una media de 50 minutos). La idea era identificar qué sucede cuando se incrementa la intensidad de la actividad física.

Junto con el aumento del metabolismo de las grasas, azúcares y carbohidratos -que apareció tanto en el ejercicio moderado como en el intenso- los científicos identificaron menores niveles de aminoácidos en los maratonianos. Esto indica que se utiliza la citada sustancia como fuente de energía para mantener unos niveles de glucosa adecuados mientras realizan un ejercicio de mayor duración.

Los científicos también vieron que la respuesta varía en función del estado físico de cada deportista: los que están más en forma presentan unos cambios metabólicos más beneficiosos (por ejemplo, queman más grasas). Para llegar a esta conclusión, se basaron en una muestra de participantes del famoso estudio de Framingham, que lleva medio siglo analizando la salud cardiovascular de los habitantes del citado pueblo.

Por último, una serie de trabajos realizados a pie de laboratorio mostró que los metabolitos activados por el ejercicio "provocaron la expresión del factor 'nur 77' [...] que controla la glucosa y el metabolismo de los lípidos". "Un mejor conocimiento de los cambios metabólicos inducidos por el ejercicio podría ayudar a identificar los efectos saludables del ejercicio, en los individuos con o sin problemas cardiovasculares, y podría señalar nuevas dianas terapéuticas", concluyen los investigadores.

Del Dr. Claudio Esteve, integrante del equipo de profesionales de Al Uno, Centro de Terapias.

Que tengas un hermoso y placentero día!

Frase del Día - 1 de Junio

"Es importante saber que lo imposible se vuelve posible, cuando
desde nuestro corazón tenemos el coraje de sostener nuestra decisión
apostando a la vida en cada instante."

Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", de la Lic. Nora Chimirri

Que tengas un hermoso y placentero día!