"Cuando nos detenemos en el proceso de respirar, los tres momentos de ese acto (inhalación, retención, exhalación) pasan de la oscuridad de la inconciencia a la luz de la conciencia. Algo a lo que no le dábamos importancia, comienza a tener su verdadero valor."
Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", de la Lic. Nora Chimirri
Que tengas un hermoso y placentero día!
martes, 8 de junio de 2010
lunes, 7 de junio de 2010
Frase del Día - 7 de Junio
"Es necesario saber que todo se consigue paso a paso. Todo es cuestión de práctica. Por ejemplo, cuando queremos modelar nuestro cuerpo vamos al gimnasio y la práctica y la constancia comienzan a transformar nuestro cuerpo. Logramos lo deseado pasando poco a poco de ejercicios simples a más complejos, consiguiendo cada vez mejores resultados. Lo que al principio parecía imposible, se hace realidad yendo paso a paso, con práctica y constancia."
Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", por la Lic. Nora Chimirri.
Que tengas un hermoso y placentero día!
Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", por la Lic. Nora Chimirri.
Que tengas un hermoso y placentero día!
viernes, 4 de junio de 2010
Frase del Día - 4 de Junio
"La fe es la certeza de la incertidumbre.
La fe es caminar a ciegas.
La fe es el camino del corazón.
La fe es, a pesar de la oscuridad, mirar la salida.
La fe es, a pesar de no ver la salida, caminar igual.
La fe es sostenerse en la nada.
La fe es la bienaventuranza de la confianza.
La fe es la paz de la entrega total.
La fe es abrir los brazos y caer en el vacío.
La fe es confiar profundamente más allá de las circunstancias."
Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", por la Lic. Nora Chimirri
Que tengas un hermoso y placentero día!
La fe es caminar a ciegas.
La fe es el camino del corazón.
La fe es, a pesar de la oscuridad, mirar la salida.
La fe es, a pesar de no ver la salida, caminar igual.
La fe es sostenerse en la nada.
La fe es la bienaventuranza de la confianza.
La fe es la paz de la entrega total.
La fe es abrir los brazos y caer en el vacío.
La fe es confiar profundamente más allá de las circunstancias."
Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", por la Lic. Nora Chimirri
Que tengas un hermoso y placentero día!
jueves, 3 de junio de 2010
Frase del Día - 3 de Junio
"Comprender que este cuerpo físico nos hace imperfectos y que dentro
de él también está lo divino. Convivir con la suficiente humildad con
esta comprensión, quizá sea el puente que nos permita ser y crecer en
este camino alcanzando la paz interior. Sabiendo que nuestros defectos
y errores, al conocerlos y trascenderlos, se pueden convertir en actos de
amor y belleza."
Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", de la Lic. Nora Chimirri
Que tengas un hermoso y placentero día!
de él también está lo divino. Convivir con la suficiente humildad con
esta comprensión, quizá sea el puente que nos permita ser y crecer en
este camino alcanzando la paz interior. Sabiendo que nuestros defectos
y errores, al conocerlos y trascenderlos, se pueden convertir en actos de
amor y belleza."
Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", de la Lic. Nora Chimirri
Que tengas un hermoso y placentero día!
miércoles, 2 de junio de 2010
Frase del Día - 2 de Junio
"Los mandatos y creencias sociales y familiares son pesos, que tenemos
encima, cargas que la mayoría de las veces nos impiden correr
el riesgo de ser.
Parte del aprender es equivocarse, parte de la búsqueda es meterse
en el camino errado."
Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", por la Lic. Nora Chimirri
Que tengas un hermoso y placentero día!
encima, cargas que la mayoría de las veces nos impiden correr
el riesgo de ser.
Parte del aprender es equivocarse, parte de la búsqueda es meterse
en el camino errado."
Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", por la Lic. Nora Chimirri
Que tengas un hermoso y placentero día!
martes, 1 de junio de 2010
¿Qué le ocurre a nuestro organismo cuando hacemos deporte?
El ejercicio es beneficioso pero, ¿por qué exactamente? Un grupo de expertos estadounidense indaga en los cambios metabólicos que se producen al realizar deporte y subraya, por ejemplo, que éstos favorecen el sistema cardiovascular y protegen de trastornos como la diabetes. Sus resultados aparecen publicados en 'Science Translational Medicine'.
Gregory D. Lewis, del Hospital General de Massachusetts (EEUU), y su equipo realizaron distintos estudios para identificar las variaciones metabólicas que surgen con el ejercicio moderado o intenso, y la duración del efecto de las mismas. Para ello, recurrieron a una técnica basada en la espectrometría de masas, que permite caracterizar los componentes de la sangre (hasta 200 metabolitos de una vez).
Uno de estos análisis se centró en un grupo de pacientes que se sometieron a una prueba de esfuerzo en una cinta de correr durante unos 10 minutos. Los resultados indicaron que una veintena de metabolitos experimentó algún tipo de variación durante y después de realizar la actividad.
"La circulación de las concentraciones de metabolitos indica la rápida activación de un programa catabólico [...] que persiste, por lo menos, hasta pasados 60 minutos del cese de la actividad física", indica el trabajo. Estas variaciones -algunas, no identificadas hasta ahora- pueden servir para equilibrar los estados metabólicos inadecuados, que, entre otros, "contribuyen a la obesidad o la resistencia a la insulina".
Otra de las pruebas llevadas a cabo en la investigación consistió en analizar el ejercicio cardiopulmonar de ocho personas mientras montaban en bicicleta. Para ello, se tomaron muestras de sangre y se recurrió a una monitorización hemodinámica invasiva (mediante un catéter). Los cambios metabólicos registrados en este caso fueron similares a los de los pacientes que se ejercitaron en la cinta.
Ejercicio moderado e intenso
Además de estos datos, los expertos capitaneados por Lewis estudiaron el perfil metabólico de 25 corredores que participaron en el maratón de Boston (corrieron una media de 50 minutos). La idea era identificar qué sucede cuando se incrementa la intensidad de la actividad física.
Junto con el aumento del metabolismo de las grasas, azúcares y carbohidratos -que apareció tanto en el ejercicio moderado como en el intenso- los científicos identificaron menores niveles de aminoácidos en los maratonianos. Esto indica que se utiliza la citada sustancia como fuente de energía para mantener unos niveles de glucosa adecuados mientras realizan un ejercicio de mayor duración.
Los científicos también vieron que la respuesta varía en función del estado físico de cada deportista: los que están más en forma presentan unos cambios metabólicos más beneficiosos (por ejemplo, queman más grasas). Para llegar a esta conclusión, se basaron en una muestra de participantes del famoso estudio de Framingham, que lleva medio siglo analizando la salud cardiovascular de los habitantes del citado pueblo.
Por último, una serie de trabajos realizados a pie de laboratorio mostró que los metabolitos activados por el ejercicio "provocaron la expresión del factor 'nur 77' [...] que controla la glucosa y el metabolismo de los lípidos". "Un mejor conocimiento de los cambios metabólicos inducidos por el ejercicio podría ayudar a identificar los efectos saludables del ejercicio, en los individuos con o sin problemas cardiovasculares, y podría señalar nuevas dianas terapéuticas", concluyen los investigadores.
Del Dr. Claudio Esteve, integrante del equipo de profesionales de Al Uno, Centro de Terapias.
Que tengas un hermoso y placentero día!
Gregory D. Lewis, del Hospital General de Massachusetts (EEUU), y su equipo realizaron distintos estudios para identificar las variaciones metabólicas que surgen con el ejercicio moderado o intenso, y la duración del efecto de las mismas. Para ello, recurrieron a una técnica basada en la espectrometría de masas, que permite caracterizar los componentes de la sangre (hasta 200 metabolitos de una vez).
Uno de estos análisis se centró en un grupo de pacientes que se sometieron a una prueba de esfuerzo en una cinta de correr durante unos 10 minutos. Los resultados indicaron que una veintena de metabolitos experimentó algún tipo de variación durante y después de realizar la actividad.
"La circulación de las concentraciones de metabolitos indica la rápida activación de un programa catabólico [...] que persiste, por lo menos, hasta pasados 60 minutos del cese de la actividad física", indica el trabajo. Estas variaciones -algunas, no identificadas hasta ahora- pueden servir para equilibrar los estados metabólicos inadecuados, que, entre otros, "contribuyen a la obesidad o la resistencia a la insulina".
Otra de las pruebas llevadas a cabo en la investigación consistió en analizar el ejercicio cardiopulmonar de ocho personas mientras montaban en bicicleta. Para ello, se tomaron muestras de sangre y se recurrió a una monitorización hemodinámica invasiva (mediante un catéter). Los cambios metabólicos registrados en este caso fueron similares a los de los pacientes que se ejercitaron en la cinta.
Ejercicio moderado e intenso
Además de estos datos, los expertos capitaneados por Lewis estudiaron el perfil metabólico de 25 corredores que participaron en el maratón de Boston (corrieron una media de 50 minutos). La idea era identificar qué sucede cuando se incrementa la intensidad de la actividad física.
Junto con el aumento del metabolismo de las grasas, azúcares y carbohidratos -que apareció tanto en el ejercicio moderado como en el intenso- los científicos identificaron menores niveles de aminoácidos en los maratonianos. Esto indica que se utiliza la citada sustancia como fuente de energía para mantener unos niveles de glucosa adecuados mientras realizan un ejercicio de mayor duración.
Los científicos también vieron que la respuesta varía en función del estado físico de cada deportista: los que están más en forma presentan unos cambios metabólicos más beneficiosos (por ejemplo, queman más grasas). Para llegar a esta conclusión, se basaron en una muestra de participantes del famoso estudio de Framingham, que lleva medio siglo analizando la salud cardiovascular de los habitantes del citado pueblo.
Por último, una serie de trabajos realizados a pie de laboratorio mostró que los metabolitos activados por el ejercicio "provocaron la expresión del factor 'nur 77' [...] que controla la glucosa y el metabolismo de los lípidos". "Un mejor conocimiento de los cambios metabólicos inducidos por el ejercicio podría ayudar a identificar los efectos saludables del ejercicio, en los individuos con o sin problemas cardiovasculares, y podría señalar nuevas dianas terapéuticas", concluyen los investigadores.
Del Dr. Claudio Esteve, integrante del equipo de profesionales de Al Uno, Centro de Terapias.
Que tengas un hermoso y placentero día!
Frase del Día - 1 de Junio
"Es importante saber que lo imposible se vuelve posible, cuando
desde nuestro corazón tenemos el coraje de sostener nuestra decisión
apostando a la vida en cada instante."
Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", de la Lic. Nora Chimirri
Que tengas un hermoso y placentero día!
desde nuestro corazón tenemos el coraje de sostener nuestra decisión
apostando a la vida en cada instante."
Extracto del libro "Mirando Nuestro Interior", de la Lic. Nora Chimirri
Que tengas un hermoso y placentero día!
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